Träningspass

Välkommen till bra och kul träning i Kvibille och Holm. Vuxna kan välja på cirkelträning, ett skonsamt pass utan hopp, MLR (mage, rumpa, lår) och yoga. För de mindre barnen har vi barngympa och familjegympa. Våra ledare anpassar gärna övningar efter dina önskemål eller speciella behov.

Ledarna är på plats 15 minuter före start. Ta gärna med egen träningsmatta om du har.

Kvibille

I Kvibille tränar vi i gymnastiksalen intill Kvibille skola. Ingång från innergården.
Adress: Göteborgsvägen 548, Kvibille. Möjlighet finns till dusch och omklädning.

Hopplösa passet

Måndagar: 19.00–20.00 Passet: Skonsam men effektiv träning för hela kroppen(inga hopp). Inga förkunskaper krävs, alla deltar efter sin förmåga. Go musik och go stämning utlovas! Anmälan: Ingen anmälan krävs Ledare: Sören Ljungek

Yoga

Tisdagar: 19.00–20.00
Passet: Ett yoga-pass där du stretchar igenom hela kroppen. Yoga löser spänningar i musklerna och skapar bättre rörlighet i leder och ligament. Medtag egen matta.
Anmälan: Ingen anmälan krävs.
Ledare: Anna-Lena Bengtsson

Barngympa tisdagar

Tisdagar: 17.15–18.00
Passet: Barngympa för barn födda 2020-2021. Kul lekfull gympa, vi tränar grovmotorik, balans med mera.

Barngympa onsdagar

Onsdagar: 17.15–18.00
Passet: Ett pass för barn födda 2018-2019. Kul lekfull gympa, vi tränar grovmotorik, balans med mera.

Familjegympa

Torsdagar: 17.15–18.00
Passet: Familjegympa för barn födda 2021-2022. Kul gympa tillsammans med ditt/dina barn! Max en vuxen per familj. Vi behöver fler ledare, hör av dig till styrelsen vid intresse. Mejla till kvibille@live.se

Ledare: Janni Åkerman

Cirkelträning

Torsdagar: 19.00–20.00
Passet: Cirkelträning i modern form. Ett allsidigt varierat pass med kondition och styrka, Vi går igenom hela kroppen.
Anmälan: Ingen anmälan krävs.
Ledare: Ina Westin

Showdans

?????
Passet: För barn födda XX. Vi dansar showdans med enklare koreografier som vi visar upp i samband med terminsavslut. Inga föräldrar närvarar under passet.
Anmälan: Ingen anmälan krävs.
Ledare: ????

Pilates

?????
Passet: Ett pass för dig som vill förbättra din bålstabilitet, få en bättre hållning och lära dig att ”varva ner”. Vi stärker vår mage och rygg i ett pass där träningen är så väl fysisk som mental.
Anmälan: Ingen anmälan krävs.
Ledare: ????

ÖS & ÖS Träning för alla som gillar fysisk aktivitet utomhus

?????
Passet: Ålder eller kön har ingen betydelse. (Och vi är ingen elitgrupp!)

Vi samlas oftast på grusparkeringen mitt emot Slättevi över Slättåkravägen. Detta är en träning där vi alltid är ute. Vi rör oss i området alldeles i utkanten av Kvibille by och ibland på andra platser. Träningen sker i grupp och gruppen är alltid sammanhållen. Hela kroppen får sig en genomkörare. Inget gap och tjat utan en ödmjuk inställning där var och en tränar efter egen förmåga. Ingen får vila innan alla kommit uppför backen. Alla blir lika trötta. Tänk på att ha varma förstärkningsplagg till stretchingen! Är du intresserad? Du bör kunna jogga 5 km lite kuperat. Sen fixar vi resten tillsammans. Alla som tränar i ÖS&ÖS har heltäckande klädsel på benen, gärna tights. Men ta ett par gamla eller billiga, det kommer att slita på dom. Vi vill att du hör av dig innan om du kommer som helt ny. Välkommen!
Anmälan: Ingen anmälan krävs.
Ledare: Sören Ljungek

Holm

I Holm tränar vi i Holms bygdegård. Adress: Gamla Göteborgsvägen 12, Holm. Medtag gärna egen matta. Möjlighet till omklädning men ingen dusch.

Puls-styrka

Måndagar: 18.30–19.30
Passet: Ett allsidigt och varierat pass med kondition och styrka. Alla kan delta efter sin förmåga. Vi går igenom kroppens alla muskler. Medtag gärna egen matta.
Anmälan: Ingen anmälan krävs.
Ledare: Theres Andersson

Mage, rumpa, lår (MRL)

Onsdagar: 19.00–20.00
Passet: Ett pass som får dig att svettas. Passet varvar kondition och styrka med hjälp av enkla rörelser och gummiband. Fokus ligger på mage, rumpa, lår med inslag av styrka för armar. Passet avslutas med skön stretch.
Anmälan: Ingen anmälan krävs
Ledare: Anna-Lena Bengtsson

Sommargympa

Måndagar: 18.30
Passet: Vi tränar utomhus på fotbollsplanen i Holm. Medelpass, styrka och kondition
Anmälan: Ingen anmälan krävs.
Ledare: