Träningspass

Välkommen till bra och kul träning i Kvibille och Holm. Vuxna kan välja på cirkelträning, medelpass, core och yoga. För de mindre barnen har vi barngympa och familjegympa. Våra ledare anpassar gärna övningar efter dina önskemål eller speciella behov.

Ledarna är på plats 15 minuter före start. Ta gärna med egen träningsmatta om du har.

Kvibille

I Kvibille tränar vi i gymnastiksalen intill Kvibille skola. Ingång från innergården.
Adress: Göteborgsvägen 548, Kvibille. Möjlighet finns till dusch och omklädning.

Yoga

Tisdagar: 19.00–20.00
Passet: Ett yoga-pass där du stretchar igenom hela kroppen. Yoga löser spänningar i musklerna och skapar bättre rörlighet i leder och ligament. Medtag gärna egen matta.
Anmälan: Ingen anmälan krävs.
Ledare: Anna-Lena Bengtsson.

Barngympa tisdagar

Tisdagar: 17.15–18.00
Passet: Barngympa för barn födda 2018-2019. Kul lekfull gympa, vi tränar grovmotorik, balans med mera.
Anmälan: Anmäl intresse till Sandra på 0735-406944 (vårens grupp är full, ny intagning till hösten 2023).
Ledare: Sandra Svanström.

Barngympa onsdagar

Onsdagar: 17.15–18.00
Passet: Ett pass för barn födda 2016-2017. Kul lekfull gympa, vi tränar grovmotorik, balans med mera.
Anmälan: Anmäl intresse till Sandra på 0735-406944 (vårens grupp är full, ny intagning till hösten 2023).
Ledare: Sandra Svanström.

Familjegympa

Torsdagar: 17.15–18.00
Passet: Familjegympa för barn födda 2019–senast september 2021. Kul gympa tillsammans med ditt/dina barn! Max en vuxen per familj.
Anmälan: Anmäl intresse till Jenny på 0739-438282 (vårens grupp är full, ny intagning till hösten 2023).
Ledare: Jenny Sintorn.

Cirkelträning

Torsdagar: 19.00–20.00
Passet: Traditionell stations- /cirkelträning i modern form. Det är ett intervallbaserat, effektivt pass med funktionella övningar för att förbättra både uthållighet, koordination, smidighet och styrka. Passar såväl otränade som tränade! Vi går igenom hela kroppen.
Anmälan: Ingen anmälan krävs.
Ledare: Ina Westin.

Showdans

?????
Passet: För barn födda XX. Vi dansar showdans med enklare koreografier som vi visar upp i samband med terminsavslut. Inga föräldrar närvarar under passet.
Anmälan: Ingen anmälan krävs.
Ledare: ????

Pilates

?????
Passet: Ett pass för dig som vill förbättra din bålstabilitet, få en bättre hållning och lära dig att ”varva ner”. Vi stärker vår mage och rygg i ett pass där träningen är så väl fysisk som mental.
Anmälan: Ingen anmälan krävs.
Ledare: ????

ÖS & ÖS Träning för alla som gillar fysisk aktivitet utomhus

?????
Passet: Ålder eller kön har ingen betydelse. (Och vi är ingen elitgrupp!)

Vi samlas oftast på grusparkeringen mitt emot Slättevi över Slättåkravägen. Detta är en träning där vi alltid är ute. Vi rör oss i området alldeles i utkanten av Kvibille by och ibland på andra platser. Träningen sker i grupp och gruppen är alltid sammanhållen. Hela kroppen får sig en genomkörare. Inget gap och tjat utan en ödmjuk inställning där var och en tränar efter egen förmåga. Ingen får vila innan alla kommit uppför backen. Alla blir lika trötta. Tänk på att ha varma förstärkningsplagg till stretchingen! Är du intresserad? Du bör kunna jogga 5 km lite kuperat. Sen fixar vi resten tillsammans. Alla som tränar i ÖS&ÖS har heltäckande klädsel på benen, gärna tights. Men ta ett par gamla eller billiga, det kommer att slita på dom. Vi vill att du hör av dig innan om du kommer som helt ny. Välkommen!
Anmälan: Ingen anmälan krävs.
Ledare: Sören Ljungek

Holm

I Holm tränar vi i Holms bygdegård. Adress: Gamla Göteborgsvägen 12, Holm. Medtag gärna egen matta. Möjlighet till omklädning men ingen dusch.

Medelpass

Måndagar: 18.30–19.30
Passet: Ett brett, allsidigt och varierat pass med kondition och styrka. Alla kan delta efter sin förmåga. Vi går igenom kroppens alla muskler. Medtag gärna egen matta.
Anmälan: Ingen anmälan krävs.
Ledare: Theres Andersson.

Core

Onsdagar: 19.00–20.00
Passet: Styrka och stabilitetsträning för mage och rygg. Dessa delar är centrala för att skapa balans och styrka i kroppen. Bra träning för hållningen och för att hålla kroppen stark och skadefri. Passar för både nybörjare och dig som tränat ett tag. Medtag gärna egen matta.
Anmälan: Ingen anmälan krävs.
Ledare: Anna-Lena Bengtsson.

Sommargympa

Måndagar: 18.30
Passet: Vi tränar utomhus på fotbollsplanen i Holm. Medelpass, styrka och kondition
Anmälan: Ingen anmälan krävs.
Ledare: